春がくる…うつ病が発症しやすい季節です

卒業入学。転勤異動。退職第２の人生。

春は生活環境が一変する季節です。そこから生じるストレスで１年間で一番うつ病が発症しやすい季節になります。

予防策はいろいろありますが、効果的なものを紹介します。

○朝陽を浴びる…朝、窓を開け、太陽の光を体に浴びてください。

○規則正しい生活を送る。

○スローで明るい言葉のない音楽、クラシックやインストを聴く。

それでも不調を感じたら、家族、友達に伝えてください。ひとりでストレスをため込まない様、注意して欲しいです。誰かに伝えるだけでも発散される場合が多くあります。

大きな不安に捉われたら…メンタルケアさくらにまずは電話してください。電話カウンセリングだけでも楽になりますよ。