春がくる…うつ病が発症しやすい季節です

卒業入学。転勤異動。退職第2の人生。

春は生活環境が一変する季節です。そこから生じるストレスで1年間で一番うつ病が発症しやすい季節になります。

 

予防策はいろいろありますが、効果的なものを紹介します。

 

○朝陽を浴びる…朝、窓を開け、太陽の光を体に浴びてください。

○規則正しい生活を送る。

○スローで明るい言葉のない音楽、クラシックやインストを聴く。

 

それでも不調を感じたら、家族、友達に伝えてください。ひとりでストレスをため込まない様、注意して欲しいです。誰かに伝えるだけでも発散される場合が多くあります。

 

大きな不安に捉われたら…メンタルケアさくらにまずは電話してください。電話カウンセリングだけでも楽になりますよ。

 

 

 

 

 

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コメント: 2
  • #1

    鈴木 (火曜日, 05 3月 2013 09:08)

    おはようございます。風邪直ってよかったです。
    これからの季節は私も苦手です。次回のカウンセリングが待ち遠しいです。

  • #2

    伊藤陽一 (水曜日, 06 3月 2013 04:26)

    >鈴木さん
    お陰様で風邪は治りました。次回のカウンセリング、またじっくりお話しましょう。

2020.2月の休業日

 2月9日午後、休業致します。

 

 

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